• नारियल पानी पीने से कौन सी बीमारी जड़ से खत्म हो जाती है?

Coconut Water: आम के आम और गुठलियों के दाम जैसी कहावत तो हम सभी ने सुनी है। नारियल एक ऐसा फूड है जिसपर ये कहावत पूरी तरह सही साबित होती है। नारियल जितना सेहत के लिए फायदेमंद है उतना ही उसका पानी भी सेहत के लिए उपयोगी है। नारियल पानी सेहत के लिए ख़ज़ाना है जिसका सेवन दिल की सेहत सुधारने,किडनी को हेल्दी रखने,वजन को कम करने, स्किन की रंगत में सुधार लाने और डायबिटीज जैसी बीमारी को कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होता है।

Coconut Water:

इसमें कैलोरी बेहद कम होती है। 100 ग्राम नारियल के पानी में सिर्फ 19 कैलोरी होती है। इसमें कुछ अमीनो एसिड और 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। इसमें 95 फीसदी पानी होता है और 1 ग्राम से भी कम फैट होता है। फैट फ्री नारियल पानी का सेवन दिल को सेहतमंद रखता है और वजन को कम करता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि 5 दिनों तक नारियल पानी का सेवन करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं और कौन-कौन सी बीमारियों से बचाव होता है।

रियल पानी पीने के जबरदस्त फायदे (Coconut Water)
 
1. थकान
नारियल पानी में कम कैलोरी और ज्यादा पोषण पाया जाता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स थकान महसूस नहीं होने देता है. रोजाना सुबह-सुबह नारियल पानी पीने से थकान-कमजोरी दूर हो सकता है. इससे इंस्टैंट एनर्जी भी मिलती  है.

2. इम्यूनिटी
नारियल पानी विटामिंन, पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. ये सभी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम कर सकते हैं. अगर नारियल पानी रोज पिया जाए तो कई तरह की बीमारियों को दूर करने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो सकती है.

3. मोटापा
वजन कम करने के लिए भी नारियल पानी का कोई तोड़ नहीं है. नारियल पानी पीने से शरीर को सभी आवश्यक तत्व की पूर्ति होती है. इसका पानी पेट को काफी देर तक भरा रखता है और आप ज्यादा खाने से बच सकते हैं. जिससे वजन तेजी से कम हो सकता है.

4. सिरदर्द
तेज धूप और गर्मी की वजह से कई बार डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है और अचानक से तेज सिरदर्द होने लगता है. इसके पीछे का कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है. ऐसे में तुरंत नारियल पानी पीने से शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स मिल जाते हैं. जिससे पानी की कमी कंट्रोल हो जाती है और सिरदर्द की समस्या दूर हो सकती है.

5. डायबिटीज
नारियल पानी डायबिटीज के मरीजों के लिए जबरदस्त फायदेमंद माना जाता है. दरअसल, इंसुलिन की कमी से डायबिटीज की समस्या होती है. कोकोनट वॉटर इंसुलिन को बढ़ाने का काम करता है. इसलिए डायबिटिक के लिए यह अच्छा माना जाता है.

6. तनाव
काम का बोझ और बिजी शेड्यूल की वजह से अगर तनाव हावी रहता है तो नारियल पानी पीना चाहिए. ये मेटाबॉलिज्म में सुधार कर तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है. इससे पीने से मेंटल हेल्थ भी अच्छा हो सकता है.

दिल के रोगों से करता है बचाव
नारियल में फैट होता है लेकिन उसका पानी फैट फ्री होता है। नारियल का पानी पीने से दिल के रोगों से बचाव होता है। हार्ट के मरीज भी नारियल पानी का सेवन करें दिल की सेहत दुरुस्त रहेगी। नारियल पानी में 95 फीसदी पानी होता है और कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल नहीं होता। नारियल पानी में पोटैशियम बहुत ज्यादा मौजूद होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है।

बालों को पोषण देता है नारियल पानी
एंटीऑक्सीडेंट, लॉरिक एसिड, बी विटामिन और मैग्नीशियम से भरपूर नारियल पानी बालों को पोषण देते हैं। इसका सेवन करने से स्कैल्प हाइड्रेट रहती है और डैंड्रफ से निजात मिलती है।

डायबिटीज भी रखता है कंट्रोल
नारियल पानी पीने से डायबिटीज कंट्रोल रहती है। शुगर पेशेंट नारियल पानी का सेवन करें तो बॉडी हाइड्रेट रहती है और बॉडी में पोषक तत्वों की कमी भी पूरी होती है।

मोटापा करता है कंट्रोल
नारियल पानी का सेवन करने से मोटापा कंट्रोल रहता है। इसका सेवन करने से पेट लम्बे समय तक भरा रहता है और भूख कंट्रोल रहती है। वजन घटाने के लिए इस पानी का सेवन बेहद उपयोगी है।

Coconut Water: