शीतलहर से बचाव के लिए बरतें सावधानी:सौरभ भट्ट

ghaziabad news  अपर जिलाधिकारी (वि०/रा०) सौरभ भट्ट ने शीतलहर से बचाव के लिए कहा कि लंबे समय तक ठंड के संपर्क में रहने से बचें। शरीर को सूखा रखें एवं गर्म कपड़ों से ढक कर रखे। शरीर को गर्म रखने के लिए गर्म पेय पदार्थ एवं पौष्टिक आहार का सेवन करें। हीटर, ब्लोअर, कोयले की अंगीठी आदि चलाते समय थोड़ी खिड़की खोलकर रखे और सोने से पहले इन सभी को बंद कर दें। ठण्ड के समय फ्लू, नाक बहना जैसी विभिन्न बिमारियों की संभावना बढ़ जाती है जो आमतौर पर ठंड के लम्बे समय तक संपर्क में रहने के कारण होती है। ऐसे लक्षणों के होने पर डॉक्टर से परामर्श लें। शीतलहर के समय बुजुर्गों, नवजात शिशुओं तथा बच्चों का विशेष ध्यान रखें। शीतलहरी के समय अत्यन्त आवश्यक होने पर ही घर से बाहर निकलें। यदि सम्भव हो तो यात्रा से बचें। पर्याप्त रोग प्रतिरोधक शक्ति और शरीर के तापमान के संतुलन को बनाए रखने के लिए स्वस्थ भोजन, विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां खाएं।