सारा ने यह भी बताया कि वह सुबह के समय व्यायाम करना पसंद करती हैं। उन्होंने कहा, “मैं सुबह व्यायाम करने वाली इंसान हूँ। इसके बाद मेरा काम शुरू होता है।” हालाँकि, उन्होंने स्वीकार किया कि हाल ही में वह बहुत अधिक यात्रा कर रही हैं, लेकिन ज्यादातर समय वह अपनी फिटनेस रूटीन में नियमित रहती हैं।
सारा, जो एक उद्यमी हैं और जिन्होंने अपनी पिलेट्स स्टूडियो शुरू किया है, ने बताया कि पिलेट्स “जिम वर्कआउट की तुलना में कम प्रभाव वाला” है। उन्होंने कहा, “इसके लिए आपको जूतों की जरूरत नहीं होती। आप पिलेट्स सॉक्स पहन सकते हैं या नंगे पाँव भी इसे कर सकते हैं।”
अपने माता-पिता, महान क्रिकेटर सचिन तेंदुलकर और उनकी माँ अंजलि के बारे में बात करते हुए, सारा ने कहा कि पिलेट्स स्टूडियो खोलना उनके लिए एक स्वाभाविक कदम था। उन्होंने कहा, “मेरे माता-पिता बहुत फिटनेस-उन्मुख हैं। वे हमेशा से फिटनेस के प्रति जागरूक रहे हैं। वे जानते थे कि पिलेट्स क्या है। उन्होंने मुझे इसे करते देखा है। इसलिए, स्टूडियो खोलना अगला स्वाभाविक कदम था।”
सारा ने अपने माता-पिता के प्रभाव के बारे में बताया कि दोनों का दृष्टिकोण अलग-अलग है। “मेरी माँ पढ़ाई को लेकर अधिक सख्त थीं, जबकि मेरे पापा व्यवहार, आचरण और कपड़ों के बारे में ज्यादा ध्यान देते थे। वह हमेशा कहते हैं कि अपनी आजादी का जिम्मेदारी से इस्तेमाल करो।”
क्लिनिकल डायटीशियन और फिटनेस विशेषज्ञ गरिमा गोयल ने सारा की दिनचर्या पर टिप्पणी करते हुए कहा कि पीठ की चोट अक्सर कमजोर कोर, गलत मुद्रा या मुआवजे के कारण होती है। उन्होंने कहा, “सुबह व्यायाम करने से दिन की शुरुआत अनुशासित तरीके से होती है और शरीर की ताजा ऊर्जा का फायदा मिलता है।” पिलेट्स को विशेष रूप से फायदेमंद बताते हुए, गोयल ने कहा कि यह नियंत्रित गति, कोर सगाई, और रीढ़ की स्थिरता पर जोर देता है, जिससे पीठ और पेल्विस के आसपास की गहरी मांसपेशियों को मजबूती मिलती है, मुद्रा में सुधार होता है, और दर्द को बढ़ाने वाले तनाव को कम किया जा सकता है।
गोयल ने आगे कहा कि सुबह की अनुशासित दिनचर्या और पिलेट्स का संयोजन न केवल सौंदर्य के लिए है, बल्कि यह एक चिकित्सीय रणनीति भी है, जो सारा को उनकी स्थिति को बिगड़ने से बचाने में मदद करती है। उन्होंने यह भी उल्लेख किया कि फिटनेस-उन्मुख माता-पिता के साथ बड़े होने के कारण सारा में बचपन से ही निरंतरता, सही फॉर्म और शरीर के प्रति जागरूकता जैसे मूल्य विकसित हुए हैं, जो अब उनकी व्यायाम शैली में दिखाई देते हैं।
