बादाम खाना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है। कहा जाता है कि रोजाना सुबह गली हुई 2 बादाम भी खा लें तो इससे दिमाग तरोताजा रहता है। जिनकी मेमोरी कमजोर होती है उन्हें भी बादाम खाने के लिए कहा जाता है। बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनरल्स होते हैं। लेकिन बादाम कभी आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है। बादाम खाने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। कुछ बीमारियों में बादाम खाने से शरीर को फायदा नहीं बल्कि नुकसान हो सकता है। अगर आप किसी बीमारी के चलते एंटीबायोटिक का सेवन कर रहे है तो उस समय भूलकर भी बादाम न खाएं। अन्यथा समस्या बढ़ सकती है। अगर किसी को गॉल ब्लेडर की समस्या है तो बादाम खाना बंद कर देना चाहिए। क्योंकि बादाम में ऑक्सलेट अधिक मात्रा में मौजूद होता है। अगर आपका डाइजेस्टिव सिस्टम खराब है तो बादाम नहीं खानी चाहिए। क्योंकि बादाम में फाइबर अधिक पाया जाता है। इसके अलावा गैस की प्रॉब्लम हो तो भी बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए। जो लोग मोटे है और अपना मोटोपा कम करने का प्रयास कर रहे है तो वे बादाम से दूरी बनाएं रखें। बादाम में कैलोरी अधिक होती है जिससे मोटापा और बढ़ सकता है। जो लोग हाई ब्लड प्रेशर के शिकार है उन्हें गलती से भी बादाम नहीं खानी चाहिए। बादाम में कैलोरी ज्यादा होती है जो बीपी को हाई कर सकती है। साथ ही बीपी की मेडिसिन के साथ बादाम खाना भारी पड़ सकता है। इसलिए हाई बीपी वाले मरीज को बादाम नहीं खानी चाहिए।