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यह रहा हेल्दी और जवां बने रहने के लिए डाइट प्लान

02-03-2017 15:37:57 PM

कहते हैं आपके खाने के मैन्यू से आपकी उम्र का अंदाजा लगाया जा सकता है। जहां हेल्दी खाने से आप सालों साल जवां दिख सकते हैं। वहीं जंक फूड और गलत खान-पान आपको समय से पहले उम्रदराज बना सकता है। तो जनाब जरा संभलकर.. कहीं ऐसा ना हो फिर देर हो जाए। जितना हो सके हेल्दी और ज्यादा मात्रा में पौष्टिक खाना खाएं। हमारी पहली मील नाश्ता होती है। नाश्ते से हमें दिनभर के लिए ऊर्जा मिलती है, इसलिए जरूरी है हम हेल्दी और अच्छा नाश्ता करें। अमूमन स्वाद पर रोक लगाना हर किसी के नियंत्रण में नहीं होता। जितना ज्याद...

कामकाजी महिलाओं को हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा

02-03-2017 15:33:38 PM

जो महिलाएं बहुत अधिक स्ट्रेस और प्रेशर में जॉब करती हैं उन्हें बेहतर माहौल में काम करने वाली महिलाओं की तुलना में हार्ट अटैक, स्ट्रोक और बाईपास सर्जरी का खतरा ज्यादा होता है। अगर महिलाओं में जॉब के दौरान स्ट्रेस या काम का प्रेशर कम होता है तो उन्हें इस बीमारी का भी खतरा कम है। एक इंटरनैशनल स्टडी में इसका खुलासा हुआ है। १० साल तक १७,००० महिलाओं पर की गई इस स्टडी में यह बात सामने आई है कि बहुत अधिक स्ट्रेस के माहौल में काम करने वाली महिलाओं को दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा ४० प्रतिश...

मॉर्निंग पार्टी : सेहतमंद रखने में मदद करती है

01-03-2017 10:47:55 AM

दिन की स्वस्थ शुरुआत के लिए कई तरह के नुस्खों का इस्तेमाल करते हैं। कुछ लोग नींबू और शहद के साथ एक गिलास पानी लेते हैं तो कोई दौड़ लगाता है या कोई 30 सूर्य नमस्कार करते हैं। इसके अलावा वेस्ट में एक और नुस्खा लोकप्रिय हो रहा है, यह नुस्खा है मॉर्निंग पार्टी का। लोग कैलरी बर्न करने के लिए सुबह 5 बजे उठकर इस पार्टी में हिस्सा लेते है। इस तरह की पार्टियों का भारत के कुछ महानगरों में भी आयोजन हुआ है। मुंबई में एक रूफटॉप क्लब एयर ने इसका आयोजन किया। मार्निंग पार्टी में हिस्सा लेने वाले लोगों से प्रत...

दूध पीने से शांत रहता है दिमाग

01-03-2017 10:43:14 AM

1. दूध शरीर के लिए सबसे जरूरी है। लिहाजा इसे हमारे दैनिक आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए। दूध में विटमिन और मिनरल्स जैसे- कैल्शियम, फॉसफॉरस, सोडियम और पोटैशियम पाए जाते हैं। इसके अलावा दूध में लैक्टिक एसिड भी होता है, जो त्वचा को मुलायम बनाता है। इसे पीने से शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन का स्राव होता है, जिससे दिमाग शांत रहता है। 2. इस उम्र में दूध पीना है जरूरी 2 से 8 साल दो साल का बच्चा दूध के साथ खाना भी खाने लगता है। ऐसे में अमेरिकी डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर के मुताबिक 2-3 साल के बच्चों क...

नींबू पानी पीने से पहले जान लें ये 10 बातें, नहीं तो हो सकता है नुकसान

28-02-2017 12:09:20 PM

नींबू पानी पीना एक हेल्दी ऑप्शन माना जाता है लेकिन गलत समय पर पीना, गलत तरीके से पीना या हद से ज्यादा नींबू पानी पीना नुकसान भी कर सकता है।    BARCOSYS यही नहीं, कई हेल्थ प्रॉब्लम्स में नींबू पानी पीने से फायदे के बदले नुकसान हो सकता है। एम्स (AIIMS) के डॉ. अजय सिंह बघेल बता रहे हैं नींबू पानी पीते समय ध्यान रखने वाली 10 बातें।...

ये कमाल भी कर सकती है फिटकरी, बस घर की इन जगहों पर रखकर देखें

28-02-2017 01:02:45 AM

हमारे घर में कई ऐसी चीजें मौजूद रहती हैं, जो बड़े काम की होती हैं मगर हम उनके ज्यदातर फायदों से अनजान रहते हैं। अब जैसे कि फिटकरी को ही ले लीजिए, हम में से ज्यादातर ने गांवों में पानी साफ करने के लिए फिटकरी का इस्तेमाल करते देखा होगा या फिर खुद आपने भी त्वचा के कटने-छिलने पर खून बंद करने के लिए उस जगह पर फिटकरी रगड़ा होगा। वहीं दांतों की समस्या हो या फिर चेहरे की झुर्रियों व पसीने की बदबू को दूर करने में भी फिटकरी फायदेमंद है।दरअसल, इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं और आयुर्वेद में भी ...

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